Brigadeiro Proteico com Creatina e D-Ribose

1Ingredientes

• 20g de Creatina Monohidratada Soldiers Nutrition (4 porções de 5g cada)
• 8g de D-Ribose Soldiers Nutrition
• 200ml de leite de coco integral
• 4 colheres de sopa de cacau em pó 100%
• 3 colheres de sopa de Xilitol Soldiers Nutrition
• 1 colher de sopa de óleo de coco
• Cacau em pó ou coco ralado para finalizar

2Modo de Preparo

1. 1

   Em uma panela, misture o leite de coco, o cacau em pó, o Xilitol e o óleo de coco. Leve ao fogo baixo, mexendo sem parar.

2. 2

   Cozinhe por 8 a 10 minutos até a mistura engrossar e desprender do fundo da panela, como um brigadeiro tradicional.

3. 3

   Retire do fogo e deixe esfriar até temperatura ambiente — nunca adicione suplementos em massa quente.

4. 4

   Adicione a Creatina Monohidratada Soldiers e a D-Ribose Soldiers. Misture bem até incorporar completamente sem grumos.

5. 5

   Leve à geladeira por 1 hora até firmar o suficiente para enrolar. Faça bolinhas com as mãos untadas e passe no cacau em pó ou coco ralado.