Tapioca Proteica Recheada com Elite Pro Baunilha
A tapioca é o café da manhã mais brasileiro que existe — e essa versão proteica prova que o clássico pode ser ainda melhor. O recheio de Elite Pro Soldiers sabor Baunilha com iogurte grego transforma a tapioca em uma refeição com mais de 30g de proteína de alto valor biológico, sem abrir mão da praticidade e do sabor que todo mundo ama.
O Elite Pro 80% é formulado para alto rendimento, com perfil proteico premium que apoia o ganho de massa muscular e a recuperação após o treino. No recheio da tapioca, ele cria um creme naturalmente adocicado com aroma de baunilha que combina com qualquer fruta fresca.
Cinco minutos de frigideira e um café da manhã que parece de padaria fitness — só que feito em casa, com ingredientes que você controla.
1Ingredientes
- Massa:
- 3 colheres de sopa de goma de tapioca hidratada
- Recheio proteico:
- 1 scoop (30g) de Elite Pro Soldiers Nutrition — Sabor Baunilha
- 100g de iogurte grego natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de Xilitol Soldiers Nutrition
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- Frutas frescas a gosto (morango, banana ou manga fatiada)
- Granola sem açúcar para finalizar
2Modo de Preparo
- 1
Em um bowl, misture o Elite Pro Soldiers sabor Baunilha com o iogurte grego, o Xilitol e o extrato de baunilha. Mexa bem até formar um creme liso e homogêneo. Reserve na geladeira enquanto prepara a tapioca.
- 2
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio sem untar. Espalhe a goma de tapioca em formato redondo e pressione levemente com uma espátula.
- 3
Cozinhe por 2 minutos até as bordas soltarem da frigideira. Vire com cuidado e cozinhe por mais 1 minuto.
- 4
Retire a tapioca da frigideira e espalhe o creme proteico de baunilha generosamente por toda a superfície.
- 5
Distribua as frutas frescas por cima, finalize com granola e dobre ao meio. Sirva imediatamente.
💡Dicas Gerais
• Prepare o recheio proteico na véspera e guarde na geladeira em pote fechado. Na hora do café da manhã, só fazer a tapioca e rechear — pronto em menos de 5 minutos.
• Para uma versão ainda mais calórica e indicada para ganho de massa, adicione 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral ao recheio junto com o Elite Pro. O sabor de baunilha com amendoim é uma combinação clássica e irresistível.
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