Chá Calmante de Camomila e Maracujá para Acabar com a Insônia

10 Minutos1 porçõesFácil4.4

Quem treina sabe que uma noite mal dormida pode comprometer toda a recuperação muscular e os resultados conquistados na academia. O chá de camomila com maracujá é uma das receitas mais buscadas por quem sofre com insônia, ansiedade noturna ou dificuldade para relaxar depois de um dia intenso. A camomila atua diretamente no sistema nervoso central promovendo relaxamento, enquanto o maracujá, rico em passiflora, reduz a agitação e induz ao sono de forma natural. Juntos, formam o ritual noturno perfeito para quem leva a saúde e a recuperação a sério.

1Ingredientes

250ml de água filtrada
2 sachês de chá de camomila (ou 1 colher de sopa de camomila seca)
60ml de suco de maracujá natural (sem açúcar)
10ml de mel
2g de canela em pó (opcional)

2Modo de Preparo

1
Aqueça a água até o início da fervura. Assim que surgirem as primeiras bolhas, desligue o fogo.
2
Adicione os sachês de camomila, tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
3
Retire os sachês, adicione o suco de maracujá, o mel e a canela. Misture bem e sirva morno.
4
Consuma sentado, em um ambiente tranquilo, de 30 a 60 minutos antes de dormir.

💡Dicas Gerais

Tome 1 cápsula da Melatonina Íntera Soldiers Nutrition junto com este chá, de 30 a 60 minutos antes de dormir, para potencializar a qualidade e a profundidade do sono e acordar recuperado. Não recomendado para gestantes, lactantes, crianças e menores de 19 anos. Não exceder 1 cápsula por dia. Este produto contém derivados de peixes e soja. Pessoas com pressão baixa devem evitar o consumo de maracujá em grandes quantidades.