Muffin Fit de Banana e Chocolate Belga com ISO PRO Whey

30 minutos6 porçõesFácil4.2

Fofinho por dentro, com casquinha levemente crocante e aquele aroma irresistível de Chocolate Belga saindo do forno — esses muffins fit são o lanche proteico que você vai querer preparar toda semana. A banana madura dá doçura natural e umidade perfeita à massa, enquanto o ISO PRO Whey Protein Isolado Chocolate Belga da Soldiers Nutrition garante um aporte proteico de qualidade em cada mordida. Prontos em menos de 30 minutos, são ideais para o pré ou pós-treino e para qualquer hora do dia.

1Ingredientes

• 1 dose (scoop) de ISO PRO Whey Protein Isolado Chocolate Belga – Soldiers Nutrition
• 2 bananas prata maduras (cerca de 160g)
• 2 ovos inteiros
• 4 colheres de sopa de farinha de aveia (40g)
• 2 colheres de sopa de cacau em pó 100% (10g)
• 1 colher de chá de fermento químico em pó
• 1 pitada de canela em pó
• 1 pitada de flor de sal
• 2 colheres de sopa de leite integral (30ml)
• 1 colher de chá de essência de baunilha
• Gotas de chocolate amargo 70% a gosto (opcional, para finalizar)

2Modo de Preparo

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1. Preaqueça o forno a 180 °C e forre uma forma de muffin com 6 forminhas de papel.
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2. Em uma tigela grande, amasse bem as bananas com um garfo até obter um purê homogêneo e sem grumos.
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3. Acrescente os ovos ao purê de banana e misture vigorosamente até incorporar completamente.
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4. Adicione o leite e a essência de baunilha, mexendo até a mistura ficar uniforme.
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5. Em outra tigela, peneire juntos a farinha de aveia, o ISO PRO Whey Protein Isolado Chocolate Belga, o cacau em pó, o fermento, a canela e a flor de sal.
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6. Incorpore os ingredientes secos aos molhados, misturando com movimentos suaves de baixo para cima, sem bater demais para não ativar o glúten da aveia.
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7. Distribua a massa igualmente entre as 6 forminhas, preenchendo até ¾ de cada uma.
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8. Se desejar, pressione 3 a 4 gotas de chocolate amargo sobre cada muffin antes de levar ao forno.
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9. Asse por 18 a 22 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
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10. Retire do forno, aguarde 5 minutos antes de desenformar e sirva morno ou em temperatura ambiente.