Smoothie Pré-Treino de Beterraba

1Ingredientes

• 20g de beterraba em pó Soldiers Nutrition
• 1 banana congelada
• 200ml de água de coco
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de chá de mel
• 4 cubos de gel

2Modo de Preparo

1. 1

   Descasque e rale o gengibre. Esprema o limão e separe a banana congelada e os cubos de gelo.

2. 2

   Coloque os 20g de beterraba em pó no liquidificador junto com os 200ml de água de coco. Bata rapidamente por 10 segundos para dissolver o pó.

3. 3

   Acrescente a banana congelada, o gengibre, o suco de limão, o mel e os cubos de gelo.

4. 4

   Bata tudo em velocidade alta por 60 segundos até obter uma mistura homogênea e cremosa.

5. 5

   Despeje em um copo grande e consuma de 30 a 60 minutos antes do treino.